[공무원연금공단] <퇴직준비도 진단> (1/8)
퇴직 후 반드시 겪는 4단계 성장통: ① 러프
퇴직을 하면 누구나 퇴직적응 4단계를 거치게 됩니다.
1. 퇴직 후 심리적인 어려움을 겪는 러프Rough 단계
2. 새로운 방향성을 구상하는 페어웨이Fairway 단계
3. 새로운 목표를 찾아가는 온그린On-Green 단계
4. 새로운 변신을 실행하는 홀인Hole-In 단계
대부분의 퇴직자들은 인지적 불안정(러프) 단계, 자기 인식(페어웨이) 단계, 목표 구상(온그린) 단계, 목표 확정 및 실행(홀인) 단계를 거치면서 삶의 다음 여정으로 나아가게 됩니다. 개인에 따라 특정 단계를 짧게 겪거나 뛰어넘기도 하고 꽤 오랜 시간 한 단계에 머물러 있기도 하는데, 어떤 경우는 자신의 현재 상태를 정확하게 자각하지 못하거나 이미 이전 단계를 지나왔다고 착각하는 경우도 있습니다. 그래서 무엇보다 내가 어떤 단계에 있는지를 이해하는 것이 중요하며, 이 과정을 현직에 있을 때부터 파악할 필요가 있습니다.
[인지적 불안정(러프) 단계]
퇴직 후 급격한 심리적 불안정 상태를 경험하는 단계. 개인마다 이 단계를 경험하는 양상이 다른데 퇴직이 갑작스러울수록 길고 깊은 러프 단계를 경험한다. 퇴직 사유, 예측 가능성, 퇴직 시 직급, 성격, 이직 경험 여부, 커리어 경쟁력 등 다양한 요소들이 영향을 미친다. 기업의 최고경영진 혹은 비자발적 퇴직자들의 경우 극심한 러프 단계에 빠지는 경우가 많다.
반면에 정년퇴직자의 경우에는 상대적으로 짧은 러프 단계를 거치는 것처럼 보이기도 합니다. 하지만 그 다음 단계로 넘어가는 동인을 찾지 못하고 퇴직 이후를 무의미하게 보내는 사례들이 많이 나타납니다. 제도적으로 정해진 업무 기간을 마무리했다는 생각 때문에 오히려 퇴직 이후의 무력감을 느끼기 쉽고 새로운 일에 동기유발 되지 않는 것입니다.
이처럼 퇴직 사유에 따라 같은 단계를 경험하는 양상이 다르므로 나의 퇴직 사유를 명확하게 인지하면 자신의 정서 상태를 이해하는 것에 도움이 됩니다. 이를 통해 퇴직이 누구나 경험하는 당연한 여정임을 이해하고 스스로의 마음을 돌보면서 퇴직 후 삶을 긍정적으로 모색할 수 있습니다.
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[공무원연금공단] <퇴직준비도 진단> (1/8)
퇴직 후 반드시 겪는 4단계 성장통: ① 러프
퇴직을 하면 누구나 퇴직적응 4단계를 거치게 됩니다.
대부분의 퇴직자들은 인지적 불안정(러프) 단계, 자기 인식(페어웨이) 단계, 목표 구상(온그린) 단계, 목표 확정 및 실행(홀인) 단계를 거치면서 삶의 다음 여정으로 나아가게 됩니다. 개인에 따라 특정 단계를 짧게 겪거나 뛰어넘기도 하고 꽤 오랜 시간 한 단계에 머물러 있기도 하는데, 어떤 경우는 자신의 현재 상태를 정확하게 자각하지 못하거나 이미 이전 단계를 지나왔다고 착각하는 경우도 있습니다. 그래서 무엇보다 내가 어떤 단계에 있는지를 이해하는 것이 중요하며, 이 과정을 현직에 있을 때부터 파악할 필요가 있습니다.
[인지적 불안정(러프) 단계]
퇴직 후 급격한 심리적 불안정 상태를 경험하는 단계. 개인마다 이 단계를 경험하는 양상이 다른데 퇴직이 갑작스러울수록 길고 깊은 러프 단계를 경험한다. 퇴직 사유, 예측 가능성, 퇴직 시 직급, 성격, 이직 경험 여부, 커리어 경쟁력 등 다양한 요소들이 영향을 미친다. 기업의 최고경영진 혹은 비자발적 퇴직자들의 경우 극심한 러프 단계에 빠지는 경우가 많다.
반면에 정년퇴직자의 경우에는 상대적으로 짧은 러프 단계를 거치는 것처럼 보이기도 합니다. 하지만 그 다음 단계로 넘어가는 동인을 찾지 못하고 퇴직 이후를 무의미하게 보내는 사례들이 많이 나타납니다. 제도적으로 정해진 업무 기간을 마무리했다는 생각 때문에 오히려 퇴직 이후의 무력감을 느끼기 쉽고 새로운 일에 동기유발 되지 않는 것입니다.
이처럼 퇴직 사유에 따라 같은 단계를 경험하는 양상이 다르므로 나의 퇴직 사유를 명확하게 인지하면 자신의 정서 상태를 이해하는 것에 도움이 됩니다. 이를 통해 퇴직이 누구나 경험하는 당연한 여정임을 이해하고 스스로의 마음을 돌보면서 퇴직 후 삶을 긍정적으로 모색할 수 있습니다.
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